콜라겐 영양제, 정말 필요할까? 효능, 부작용, 주의점
콜라겐 영양제는 피부 탄력, 관절 건강, 노화 방지 등에 도움을 주는 보충제로 알려져 있으며 최근 몇 년 사이 크게 주목받고 있습니다. 하지만 모든 건강기능식품이 그렇듯, 콜라겐도 무조건적인 복용보다는 효능, 부작용, 주의점을 제대로 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 콜라겐 영양제가 왜 필요하며, 어떤 효능과 부작용이 있고, 복용 시 반드시 고려해야 할 사항들을 자세히 정리했습니다.콜라겐의 효능: 피부에서 관절까지콜라겐은 인체 단백질의 약 30%를 차지하는 주요 구조 단백질로, 피부, 뼈, 연골, 인대, 근육 등에 존재합니다. 콜라겐 영양제를 꾸준히 섭취하면 피부 탄력 개선, 주름 감소, 관절 통증 완화, 골밀도 유지 등 다양한 효능을 얻을 수 있다는 연구 결과가 있습니다.특히 20대 중후반부..
2025. 5. 1.
