테아닌 영양제, 왜 필요한가? 효능, 부작용, 주의점 완벽정리
테아닌은 녹차에서 추출되는 아미노산 성분으로, 스트레스 완화, 수면의 질 향상, 집중력 개선 등 정신 건강에 긍정적인 영향을 주는 기능성 물질입니다. 최근 현대인들의 수면 부족, 불안, 긴장 등의 문제가 심화되면서 테아닌을 함유한 영양제가 각광받고 있습니다. 하지만 섭취 시 주의할 점과 과용 시 부작용도 존재하기 때문에, 올바른 정보와 함께 복용하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 테아닌 영양제의 효능과 필요성, 부작용과 주의사항까지 꼼꼼하게 정리해드립니다.테아닌의 주요 효능: 마음을 다스리는 아미노산테아닌(L-Theanine)은 주로 녹차 잎에서 추출되는 천연 유래 아미노산으로, 뇌파 조절과 신경안정에 도움을 주는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 테아닌의 가장 큰 특징은 알파파 유도 작용입니다. 알파..
2025. 5. 1.
