지아잔틴 영양제 효능과 부작용 총정리 눈건강, 황반보호, 항산화
지아잔틴은 루테인과 함께 시력을 보호하는 대표적인 항산화 성분으로, 눈 건강에 관심 있는 사람들에게 필수 영양제로 꼽히고 있습니다. 본 글에서는 지아잔틴의 과학적으로 입증된 효능부터 부작용, 복용 시 주의점, 그리고 왜 현대인에게 필요한지까지 쉽게 설명해드립니다. 눈 건강을 지키고 싶은 분이라면 꼭 참고하세요.지아잔틴의 주요 효능 (황반보호, 시력 유지, 항산화)지아잔틴(Zeaxanthin)은 카로티노이드 계열의 천연 색소로, 주로 옥수수, 시금치, 케일 등 녹황색 채소에 풍부하게 포함돼 있습니다. 지아잔틴은 특히 눈의 ‘황반’이라는 부위에 고농도로 분포되어 있으며, 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다.현대인의 눈은 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등에서 방출되는 블루라..
2025. 5. 14.
